О вас уже позаботились

Памятка для помощи пожилым людям

Режим самоизоляции коснулся прежде всего пожилых людей: наших родителей, бабушек и дедушек. Одиночество и изоляция, с которыми они вынужденно столкнулись — сильное испытание для психики и физического здоровья. Как уговорить пожилых людей оставаться дома, обеспечить их всем необходимым и помочь справиться с одиночеством?

Наш совет — подчеркните, что все меры по самоизоляции необходимы, но они временны. Приведите в пример положительный опыт других стран, население которых всецело выполняло требования по профилактике коронавирусной инфекции.

Как обеспечить продуктами и лекарствами?

Способ №1. Волонтеры

Организовать покупку продуктов и необходимых вещей теперь могут волонтеры. Волонтерские Центры функционируют по всей стране.
Остерегайтесь непроверенных организаций. Телефоны официальных Волонтерских Центров можно найти на сайтах местных ведомств, отвечающих за социальную работу и местное самоуправление.

Способ №2. Заказ доставки онлайн

Оформить доставку продуктов и лекарственных препаратов онлайн или по телефону можно в крупных гипермаркетах и аптечных сетях. Справиться с таким заказом пожилой человек может самостоятельно, главное — заранее составить точный список с указанием торговой марки, объема и количества.
Стоит учитывать, что спрос на такие услуги вырос в разы, поэтому планируйте очередную онлайн-закупку заранее.
Напомним, что продукты привозят крупные гипермаркеты, такие как: «Перекресток», «Metro», «Spar», «ВкусВилл».

А заказать лекарственные препараты можно на сайте maksavit.ru или в мобильном приложении Максавит.

Способ №3. Службы доставки

Воспользуйтесь услугами служб доставки. Купите все необходимое для ваших пожилых родственников и передайте это им с помощью служб доставки. Сейчас по всей стране такую услугу предоставляют Яндекс.Такси и Gett. Оплатить эту доставку можно прямо в приложении, а передать можно не только продукты, но и книги или рисунки внуков.

Радовать близких сейчас как никогда необходимо. Добавьте в заказ маленькие приятные сюрпризы: свежих ягод, букет цветов или то, что любит адресат.

Помните, что в помощи могут нуждаться не только наши родственники, но и соседи тоже. Например, если вы знаете своих пожилых соседей, можете предложить им помощь. Для того, чтобы понять кто в ней нуждается, разместите небольшое объявление в подъезде вашего дома.

Постарайтесь не вступать в близкий контакт. Купленные продукты можно оставить под дверью, предварительно предупредив получателя звонком в дверь или по телефону.


Как помочь справиться с одиночеством?
Одиночество напрямую влияет на физическое, психологическое состояние человека: повышается риск депрессии, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Поэтому наша главная цель — не только сохранить, но и нарастить уровень общения с пожилым человеком.


Совет №1

Постарайтесь регулярно поддерживать связь. Даже разговор в 2-3 минуты несколько раз в день способен помочь вашему близкому почувствовать, что о нем помнят и что его любят.Совет №2

Используйте возможности современных технологий. Подарите своим бабушкам и дедушкам самый обычный смартфон и настройте один-два мессенджера для видеосвязи. Напишите подробную инструкцию по эксплуатации и не забудьте объяснить, что в сенсорном экране нет ничего страшного и сложного.

Совет №3
Организуйте для близких постоянные аудио или видеозвонки с родственниками и друзьями, с которыми они общались до самоизоляции.
Совет №4
Найдите общее занятие с бабушками и дедушками. Можно показать их значимость, попросив рассказать их истории или научить вязать. Попробуйте вместе по видеосвязи освоить элементы физических упражнений.


Как провести время дистанционно?

Физическая нагрузка
По рекомендациям ВОЗ, людям старше 65 лет каждую неделю необходимо от 75 минут аэробной нагрузки. Важно не переусердствовать и не забывать о противопоказаниях. Можно походить по дому, убраться — это займет время и укрепит здоровье. Для спортсменов можно проводить домашние сеансы танцев или тренировки в Zoom или в Skype.

Рукоделие
Купите и передайте близким пряжу и спицы или вышивку крестиком. Главное, чтобы вашим близким это было интересно.

Вспомним детство
Поиграйте по видеозвонку всей семьей в игры. Можно организовать морской бой или крокодила или шарады. Ведь основная цель — провести вместе время пусть и дистанционно.


Помните, что пройдет несколько месяцев и жизнь восстановиться: мы снова будем вместе посещать кафе и выставки, ходить в магазины и гулять на свежем воздухе.
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких, чтобы снова наслаждаться жизнью в полной мере.










Made on
Tilda