О вас уже позаботились

Жизнь после карантина

Для многих период самоизоляции стал временем оценивания себя, своей жизни. Для одних социальное дистанцирование стало возможностью проанализировать свою жизнь, учесть все ошибки и продумать новые планы, для других — отличным шансом изменить судьбу. Однако всех людей объединяет одно — неопределённость будущего. Конечно, вся история с пандемией коронавируса когда-нибудь завершится, но мы не знаем, что нас ждет после этого.

Все мы уже устали от ограничительных мер, от длительного пребывания в домашней обстановке. Хочется скорее вернуться к обыденной жизни. Одни мечтают о путешествиях, другие хотят поскорее возобновить занятия в фитнес-залах. Ну и конечно, любителям шопинга не терпится скорее посетить торговые центры, обновить свой гардероб к предстоящему летнему сезону. А посещение парикмахерских и салонов красоты – это уже жизненная потребность каждого.

Переход к обычной жизни после самоизоляции должен быть и будет постепенным. Поэтому специалисты советуют не пускаться во все тяжкие и не наверстывать упущенное за пару дней.

Постепенный выход на работу

Допустим, через неделю нам сообщат, что можно постепенно возвращаться в офисы на свои рабочие места. Сначала мы порадуемся скорой встрече с коллегами, работе в тишине от домашней суеты. Но потом вспомним, что домашнюю одежду придется заменить офисной, вновь нужно будет привести себя в порядок. Как быть, когда большинство салонов красоты закрыты? Если среди ваших знакомых нет проверенных стилистов, то можно преобразить себя самостоятельно.

Мы подготовили для вас несколько процедур, которые помогут вам подготовиться к выходу на работу. Главной изюминкой в каждом образе является прическа. Поэтому даже мыть волосы на голове нужно правильно: используйте проверенные шампунь и кондиционер. Полезно использовать средства с биотином – витамином, использование которого придает волосам здоровый блеск, предотвращает выпадение и обладает оздоровительным действием. Периодически используйте маски с аминокислотами. Достаточно 1-2 таких процедур в неделю, чтобы добиться желаемого эффекта.
Восстановить волосы поможет маска для сухих волос из кефира или простокваши. Для этой цели достаточно полстакана кефира. Чтобы усилить эффект от кефирной маски, в неё можно добавить оливковое или касторовое масло, а также и лимонный сок. Такую маску нужно держать около 30 минут, а делать раз в неделю.

Если у вас окрашенные волосы, а поправить цвет в салоне нет возможности, то можно воспользоваться тонирующим средством. Также придать легкий оттенок волосам поможет кофе, хна или отвар коры дуба. Если видно неокрашенные корни, например, у блондинок, то важно правильно подобрать прическу. Не акцентируйте на этом внимание: вместо прямого пробора сделайте зигзагообразный, а прямым волосам предпочтите легкие волны.

Особое внимание нужно уделить маникюру. Хорошие инструменты – это залог качественного ухода за кутикулой, предотвращение расслаивания ногтей. Необходимыми инструментами для маникюра можно назвать пилочку, пушер и щипчики. В продаже есть много приспособлений для маникюра, но будьте аккуратны при выборе: например, «вилочка» - это непрофессиональный инструмент, который царапает и прорезает нежный ноготь на лунке и способствует кровотечению кутикулы.

Самые важные советы, которые дают мастера по маникюру:
— если нет опыта безболезненного удаления кутикулы, то лучше всего ее подвинуть пушером или апельсиновой палочкой, а затем буквально искупать в масле для ногтей;
— стричь ногти нужно не ножничками, а книпсером, своего рода гильотинкой;
— подпиливать ноготок пилкой нужно в одном направлении, чтобы предотвратить расслоение;
— вместо лака можно нанести специальный укрепитель для ногтей, который можно купить в аптеке.

Чтобы не впасть в панику после выхода на работу, составьте график на неделю. Распишите свой день по часам. Например, оставьте один час с утра на завтрак и сборы, выделите рабочее время, а вечером найдите время для обычной домашней деятельности и, конечно, для досуга.

Займитесь своим здоровьем

Долгая самоизоляция, снижение физической нагрузки, авитаминоз – это поводы заняться укреплением иммунитета. Чтобы организм чувствовал себя уверенно, мог активно противостоять вирусам, важно правильно перестроиться на новый сезон. Для повышения иммунитета рекомендуется пить растительные иммунотропные препараты. Где еще найти витамины? Зелень, фрукты, овощи – источник натуральных витаминов. Самое главное не переусердствовать и не заработать расстройство пищеварения. Говоря о том, что полезно для иммунной системы, нельзя не вспомнить и о продуктах, которые для иммунитета совсем не полезны: это тяжелые мясные блюда, жирная пища, копчености и соленья, сладости, сырые овощи, провоцирующие брожение, обилие мучных изделий, алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Потребление этих продуктов лучше ограничить.

Для закрепления эффекта от правильного питания важно заниматься спортом. Движение – это жизнь. Даже если нет времени на спортзал, совершайте утренние пробежки, делайте зарядку, гуляйте всей семьей. Практикуйте подвижные игры с детьми, прививайте им любовь к движению — в будущем это поможет им сохранять молодость и здоровье.

Если уберечься от заболевания не удалось — обращайтесь за консультацией к врачу, самолечение порой может слишком дорого обходиться.

В период самоизоляции многие россияне ради снижения нагрузки на врачей или из-за страхов заражения стали меньше обращаться в профильные учреждения. Поэтому очень важно после нормализации ситуации в стране пройти тщательное медицинское обследование, особенно людям с хроническими заболеваниями.

Как обеспечить себе достойную жизнь?

Многие люди во время пандемии лишились заработка и поэтому отчаялись. Однако психологи говорят, что данный факт нужно принимать не как испытание, а как новую возможность. Да, сейчас изменился перечень самых востребованных профессий. Но это ли не повод найти себя в чем-то другом?

На сайте по поиску работы HeadHunter можно найти множество вариантов востребованных вакансий. Также отличный способ поднять уровень своей жизни — сделать из хобби системный заработок. Умеете хорошо вязать носки и шапки или пишите картины — тогда вам в соцсети за налаживанием товарооборота.

Что с досугом?

Роспотребнадзор подготовил рекомендации по поэтапному выходу из-под антивирусных ограничений кафе и ресторанов. После отмены режима самоизоляции места общепита будут постепенно возвращаться к работе в прежнем русле. То же касается кинотеатров и театров, развлекательных центров.

«Это будет день больших улыбок. Ведь все будут рады вновь видеть друг друга не через окошко камеры, а слышать не только через микрофоны».

Чтобы это пророчество сбылось как можно скорее, мы все должны еще совсем немного потерпеть. А самое главное - при небольших послаблениях не начинать ловить воздух большими глотками, а стремиться дышать размеренно.

Made on
Tilda